Familia profesional
Seguridad y medio ambiente
Ergonomía de la posición y el esfuerzo (SEAD058PO)
Duración
40 horas
100% subvencionado
¡A coste 0 € para ti!
Protege tu espalda y previene lesiones en el trabajo
Pasar muchas horas sentado, cargando peso o repitiendo el mismo movimiento suele derivar en contracturas, dolores de espalda y lesiones que, sin tratarlas a tiempo, se cronifican y se convierten en una de las principales causas de baja laboral.
En este curso aprende a identificar los factores de riesgo postural, reconocer los trastornos musculoesqueléticos más comunes y aplicar hábitos y ejercicios que protejan tu espalda, también al trabajar con pantallas de visualización en la oficina.
Objetivos
- Conoce la normativa de prevención de riesgos laborales para proteger tus derechos y tu salud.
- Detecta patologías como lumbalgias, hernias discales o tendinitis antes de que se agraven.
- Gestiona factores como el estrés o el sedentarismo que pueden empeorar el dolor de espalda.
- Configura tu puesto de trabajo y el uso de pantallas para reducir molestias posturales.
¿Para quién es esta formación?
Personas interesadas en desarrollar su carrera profesional en el área de seguridad, con salidas profesionales como:
- Técnica o técnico en prevención de riesgos laborales
- Responsable de seguridad y salud laboral
- Operaria u operario de almacén, producción o logística
Programa de contenidos
Normativa
- Ley de Prevención de Riesgos Laborales
- Real Decreto 487/97 sobre manipulación manual de cargas y posturas forzadas
- Guía técnica del INSHT para la manipulación manual de cargas
- Real Decreto 39/97, Reglamento de los Servicios de Prevención
- Importancia de la vigilancia de la salud
Ley de Prevención de Riesgos Laborales Normativa
- Ley de Prevención de Riesgos Laborales
- Real Decreto 487/97 sobre manipulación manual de cargas y posturas forzadas
- Guía técnica del INSHT para la manipulación manual de cargas
- Real Decreto 39/97, Reglamento de los Servicios de Prevención
- Importancia de la vigilancia de la salud
El esfuerzo físico y postural
- Ergonomía
- Carga física
- Factores que intervienen en el esfuerzo físico y postural
- Manipulación manual de cargas
- Posturas
- Movimientos repetitivos
- Factores psicosociales y otras condiciones de trabajo
Los trastornos musculoesqueléticos
- Fundamentos de anatomía
- Columna vertebral
- Sistema nervioso
- Patologías más frecuentes
Factores secundarios
- Factores influyentes: estrés, sedentarismo, sobrepeso y lesiones
- Factores psicológicos: ansiedad, cambios de humor, rendimiento, depresión e infravaloración
Tratamiento de la espalda
- Medidas generales
- Tratamiento farmacológico
- Ejercicio físico
- Tratamiento quirúrgico
- Tratamiento psicológico
Consejos generales para proteger la espalda
- Posturas a evitar y prevención
- Actividades de la vida diaria
- Ejercicio físico
- Cuidados de espalda
- Ejercicios preventivos
Trabajo con pantallas de visualización
- Riesgos específicos del trabajo con pantallas
- Medidas preventivas en el trabajo con pantallas
Fechas por confirmar
Aún no tenemos fechas definidas, regístrate para recibir todas las novedades en cuanto estén disponibles.
Lo que dice nuestro alumnado
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